Description
Fatigué(e) des plats répétitifs et en quête d'une recette à la fois simple, gourmande et réconfortante ? Les Spaghetti Crémeux au Poulet Grillé sont la solution idéale. Ce plat marie la tendreté du poulet grillé à la richesse d'une sauce onctueuse, le tout enrobant des spaghetti al dente. Parfait pour un dîner en famille ou entre amis, il ravira les papilles les plus exigeantes.
Ingredients
Pour le poulet grillé :
2 grandes poitrines de poulet (environ 400 g)
2 cuillères à soupe d’huile d’olive
1 cuillère à café de paprika
1/2 cuillère à café d’ail en poudre
Sel et poivre, au goût
Jus d’un demi-citron (optionnel)
Pour les spaghetti et la sauce crémeuse :
350 g de spaghetti
2 cuillères à soupe de beurre
2 gousses d’ail émincées
1 oignon finement haché
25 cl de crème liquide entière
60 g de parmesan râpé (ajuster selon le goût)
1/2 cuillère à café de muscade (facultatif)
1 cuillère à soupe de persil frais ciselé
Sel et poivre du moulin
Instructions
1. Préparation du poulet grillé
-
Aplatir légèrement les poitrines de poulet pour une cuisson uniforme.
-
Dans un bol, mélanger l’huile d’olive, le paprika, l’ail en poudre, le sel et le poivre.
-
Enrober les poitrines de poulet avec cette marinade.
-
Faire chauffer une poêle-grill ou une poêle classique à feu moyen-vif.
-
Cuire le poulet 5 à 6 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’il soit bien doré et cuit à cœur.
-
Retirer du feu, laisser reposer 5 minutes, puis trancher en lamelles fines.
2. Cuisson des spaghetti
-
Porter à ébullition une grande casserole d’eau salée.
-
Cuire les spaghetti selon les indications du paquet, jusqu’à ce qu’ils soient al dente.
-
Égoutter en réservant une tasse d’eau de cuisson.
3. Préparation de la sauce crémeuse
-
Dans une sauteuse, faire fondre le beurre à feu moyen.
-
Ajouter l’ail émincé et l’oignon, puis faire revenir jusqu’à ce qu’ils soient translucides.
-
Verser la crème liquide et porter à petite ébullition.
-
Ajouter le parmesan râpé, une pincée de muscade, du sel et du poivre.
-
Mélanger doucement jusqu’à obtenir une sauce lisse. Si la sauce est trop épaisse, ajouter un peu d’eau de cuisson des pâtes.
4. Assemblage
-
Incorporer les spaghetti cuits dans la sauce crémeuse.
-
Mélanger pour bien enrober les pâtes.
-
Ajouter les lamelles de poulet grillé.
-
Parsemer de persil frais avant de servir.
Notes
Conservation & Réchauffage
-
Conservation : Conservez dans un récipient hermétique jusqu’à 3 jours au réfrigérateur.
-
Réchauffage : Ajoutez un filet de lait ou de bouillon pour détendre la sauce au moment de réchauffer.
Variantes de Saveurs
-
Ajouts : Épinards frais, champignons poêlés, ou tomates cerises pour plus de texture.
-
Épices : Une pincée de piment d’Espelette ou de flocons de chili pour une touche épicée.
-
Fromage : Remplacez le parmesan par du pecorino romano pour une saveur plus corsée.
- Prep Time: 15min
- Cook Time: 20min
- Category: Main Course
- Method: Stovetop, Grilling
- Cuisine: ITALIAN-inspired
Nutrition
- Serving Size: 1 bowl (about 350g)
- Calories: 620kcal
- Sugar: 3g
- Sodium: 720mg
- Fat: 28g
- Saturated Fat: 12g
- Unsaturated Fat: 14g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 54g
- Fiber: 3g
- Protein: 38g
- Cholesterol: 120mg