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CLAFOUTIS COURGETTES JAMBON WEIGHT WATCHERS

Une idée de repas léger pour ce soir, signé Weight Watchers, très facile et très rapide à préparer si vous n'avez pas le temps en rentrant du travail, un clafoutis de courgettes et jambon. Il fera meme le bonheur de toute votre famille

 

 

 

 

 

INGREDIENTS ( pour 6 personnes)

6 propoints par personne

 

  • 500 g de courgettes
  • 1 gousse d'ail
  • 1 cuilliere a soupe d'huile d'olive
  • 5 tranches de jambon blanc
  • 120g de farine
  • 4 oeufs
  • 200 ml de lait écrémé
  • sel
  • poivre
  • basilic
  • poivre

 

ETAPES

  1. Coupez les courgettes en petits dés et les faire revenir dans une poele avec l'huile d'olive et l'ail , parsemez de thym salez poivrez
  2. Dans un saladier, mettre la farine, les oeufs et le laits et mélanger au fouet. Rajoutez du basilic haché, et mélanger
  3. Couper votre jambon en petit morceaux
  4. Dans un moule, déposez vos courgettes cuites
  5. Mettre la moitié de la pate sur les courgettes
  6. rajoutez les morceaux de jambon
  7. Mettre l'autre moitié de pate
  8. Faire cuire au four 35 minutes à 180 °C
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