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GRATIN SAUMON RIZ EPINARD WEIGHT WATCHERS

GRATIN SAUMON RIZ EPINARD WEIGHT WATCHERS

Un petit repas léger signé Weight Watchers avant le 31 décembre ou alors pour vos bonnes résolutions du mois de janvier , pour perdre les kilos pris pendant les fetes

Un repas, rapide, léger, et même mon fils a tout mangé ses épinards avec cette recette!!!!

 

 

 

INGREDIENTS ( pour 4 personnes)

 

  • 4 pavés de saumon
  • 60g de riz
  • 450g d'épinards surgelés
  • 200g de tomates concassées
  • 2 cuillieres a soupe de gruyere allégé
  • sel poivre

 

ETAPES :

  1. Faire cuire votre riz dans l'eau bouillante
  2. Dans un plat à gratin, mettre le riz cuit, au dessus les tomates concassées, puis le saumon que vous aurez découpés en petits carrés d'environ 1 cm, puis les épinards décongelés, puis le gruyere allégé
  3. Salez, poivrez
  4. Mettre au four 30 minutes à 180°C

 

PRO POINTS :  8 par part

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